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百纳瑞汀

时间:2017-08-08 12:46- 来源:未知 - 作者:静宁新闻网


近日,

烟台天气慢慢凉快,

一丝清凉拂过。

因为立刻就要“立秋”啦!



8月7日立秋,

农历二十四节气中的第13个节气,

更是秋天的第一个节气,

标记着孟秋时节的正式开端。

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立秋养生

中医讲究节气养生,

一个不可或缺的便是饮食,

那么立秋养生应该吃什么好呢?

百纳瑞汀酒店大厨们

为大家推荐几道立秋养生美食!


  1、桂花糯米藕



  秋燥症主要靠预防,首先宜多喝水、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食品。桂花糯米藕更增添桂花蜜,是立秋润肺的最佳美食.

  2、百纳上炉烤鸭



  俗话说“立秋之后,还有秋老虎”。炎热的天儿想吃肉却担忧被贴太多秋膘?那么鸭肉无疑是最好的选择。鸭肉的脂肪含量适中散布匀称,轻易消化。即使多食也不会像其余肉类一样猖狂长膘,百纳上炉烤鸭油脂含量仅为18.8%,几乎是怕长肉的妹子们的福音呀~

  3、百合皇鲜银耳



  银耳百合拥有防暑降温、补气、和血、美容、嫩肤延年益寿的功效。试试饮用,能够调节肺、肾、脾三脏功效。

  4、养颜蜂巢



  秋季天气干燥,夜晚固然凉爽,但白天气温仍较高,所以依据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清爽安神的食物为主,可选用蜂巢、蜂蜜等具备滋润作用的食物。

  立秋后少吃秋瓜

  立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不管西瓜或香瓜、菜瓜,都不能任意多吃,否则会损害脾胃阳气。立秋后再大批生食瓜果,势必更助湿邪,伤害脾阳,腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之产生。

  立秋要预防感冒

  立秋后,白天炙热的气温到了晚上,就会开始变得清凉起来,因此,早晚温差过大容易引起频发感冒等。专家提示,在衣着和居家休息方面,应更注意预防夜间着凉。

  立秋还须防治“空调病”

  炎热季节,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会涌现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

  生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,可有效防治“空调病”。

  立秋起居要调养

  立秋之季已是天高气爽之时,应开始“早卧早起,与鸡具兴”。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化多端,即便在统一地域也会呈现“一天有四季,十里不同天”的情形。

  立秋运动要适量

  立秋后湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锤炼应该防止运动量过大、运动过于激烈。尤其是中老年人更要悠着点。

[ 责任编辑: 郝艳 ]



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