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吃猪蹄真能美容吗?帮助女性养生的食物

时间:2017-10-12 15:27- 来源:未知 - 作者:静宁新闻网


很多女性都会选择通过饮食来起到滋补或者美容的效果,同时就会有很多的饮食美容滋补的说法,这些说法是否正确呢?今天,不如就总结一下最常见的女性滋补误区以及吃什么最有滋补效果吧。

  女性滋补吃什么好

  莲藕。鲜藕除了含有大批的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,非常有益。七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为适合。搭配银耳能够滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

  花椰菜。秋季吃些花椰菜有助解乏,很多人在秋季轻易涌现困倦、想睡觉的问题,这种现象被称为秋乏。提议时常吃些花椰菜,因为其含有丰盛的维生素B,这种元素有助改良精力状况,同时发生能量,让人赶走困乏,恢复精神,因此女人在秋季要常吃些花椰菜。

  百合。在秋季,大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具备养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适于女性食用。

  墨鱼。墨鱼味道鲜美,营养丰富,每百克肉含蛋白质13克,脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必须的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食物。秋天吃墨鱼,对女性尤其滋补。墨鱼拥有益血补肾、健胃理气的功效,秋吃墨鱼能养阴生津。

  芋头。秋季吃些芋头补中益气、健胃和中,最适合女人补虚食用,同时周游胃肠道疾病的人食用。因为芋头含有尼克酸、核黄素、矿物质、硫氨酸、胡萝卜素、蛋白质等营养物质,有助人们补益身材。

  香蕉。香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素,增进排便,减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化,赞助体内毒素消除,让皮肤更润滑。

  与此同时,再来懂得一下最忽悠女性的饮食滋补误区吧。

  女性滋补的常见误区

  吃猪蹄能美容。都说猪蹄富含胶原蛋白,对皮肤好,因此吃了能美容。实在胶原蛋白吃下去,需要被消化分解成氨基酸或“肽”,才干被吸收进入血液,被吸收后的氨基酸需要重新编组,组成人体所需的蛋白质,并不会直接以胶原蛋白的形式呈现在脸上。因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供给,并不能美容。胶原蛋白自身的营养价值并不高,且猪蹄中富含脂肪,胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

  肉食伤害健康。很多女孩子因为怕胖,老是谈肉色变。她们往往只注重蔬菜水果等植物性食品的保健效用,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的烦扰,吸收率很低,约为3%。因此,不吃肉容易引起缺铁性贫血。

  柠檬水能美白。许多女性都说柠檬水富含维生素C有助美白。事实上,柠檬并不是维生素C含量最高的水果,在冲泡时,用到柠檬的量很少,并且其中的维生素C并不会完全溶出,还被水进行了稀释,因此柠檬水中的维生素C含量并不高。柠檬水味道奇特,简直不含能量,而含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质,是一种不错的饮品。

  蔬菜水果无益补铁。许多人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有利益的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

  由此看来,只有吃对了食品才会帮你起到滋补的作用哦。

[ 责任编辑: 都凌云 ]



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